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Stressbewältigungskompetenzen -
Entspannt statt ausgebrannt - Waldbaden

Inhalte

Das beste Mittel um stressbedingten Krankheiten vorzubeugen ist es, rechtzeitig in die Prävention zu gehen, Mittel und Wege zur eigenen und selbstgesteuerten Vorbeugung zu erlernen und diese im Alltag umzusetzen. Entspannungsmethoden wie z. B. Atemübungen, Sinneswahrnehmungen, 
Meditation, Waldbaden sowie Elemente aus der Achtsamkeit und Resilienz stärken die grundle-genden gesundheitlichen Ressourcen der Teilnehmer und runden den Kurs ab.
Letztlich geht es um die Förderung von Stressbewältigungskompetenzen, um durch bewussteres Selbstmanagement zur eigenen Stressprävention zu gelangen. Es werden Mittel und Wege zur 
eigenen und selbstgesteuerten Resilienz erlernt und wie diese im  Alltag ganz leicht umzusetzen sind. Ein wichtiger Aspekt dieses Bewusstseinstraining ist es, dass dieses in unterschiedlichen 
Lebensraumsituationen stattfindet. Der Natur kommt hierbei eine  wesentliche Stützfunktion zu.  
Die Schulungsmaßnahme zielt darauf ab, negative Folgen für die  körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen zu vermeiden. Es werden individuelle 
Bewältigungskompetenzen gestärkt, um mit einer möglichst hohen  Flexibilität durch Selbst-wahrnehmung und Selbststeuerung Stressbelastungen zu begegnen. 

Mit diesem Stressmanagementprogramm wird besonders berufstätigen Menschen, eine wirksame und zeitgemäße Präventionsmaßnahme angeboten. In den Kursen lernen die Teilnehmer, welche Techniken zur Stressbewältigung für sie persönlich am ehesten geeignet sind.Es wird der Grundstein gelegt, um in Eigenregie Entspannungsreaktion auch unter schwierigen Bedingungen / im Alltag abrufen zu können sowie entspannende und aktivierende Rituale in den Alltag zu übertragen 

Das Seminar ist von der ZPP anerkannt!


  • Achtsamkeistraining
  • Kognitionstraining
  • Ressourcenaktivierung
  • Selbstbewusste Kommunikation
  • Positive Emotionen und Genuss im Alltag

Leitung

Silvia Becker, Passau,
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Termine

Kurs-ID: OL04-2022
08. - 09. Juli 2022
15 Lerneinheiten
ZPP anerkannt!!

Gebühren

Nichtmitglieder: EUR 175,-
Mitglieder/Studenten: EUR 145,-

Zielgruppe

lizenzierte Rückenschullehrer/innen

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